Leis Alimentares e Roda dos Alimentos

Alimentação Racional 

é um alimentação que se baseia nas 4 leis alimentares. Temos de consumir todos os alimentos, respeitando as porções corretas.

Leis alimentares

• Lei da Quantidade: devemos ingerir todos os nutrientes nas quantidades necessárias para satisfazer as nossas necessidades
• Lei da Qualidade: devemos ingerir de todos os nutrientes 
• Lei da Adequação: Devemos ingerir todos os nutrientes em quantidades adequadas à nossa atividade e à nossa saúde
• Lei da Harmonia: Devemos ingerir de todos os nutrientes na proporção da roda dos alimentos

Roda dos Alimentos

A Roda dos Alimentos, é uma representação gráfica, dividida em vários setores e cada setor tem a sua dimensão significando a quantidade que deve ser ingerida de cada setor. 
Na nova roda, divide-se em 7 setores, e abaixo está uma tabela para ajudar